索引号M060/2023-120429 发布机构城南街道 发布日期2023-11-24 16:49:25
统一编号 公开方式主动公开 文件效力
文件编号 关联文件
健康生活，从降“压”开始——城南街道江滨社区开展高血压健康管理讲座
访问次数：

近年来，高血压成为困扰我国居民健康的重要问题之一，为了提高居民对高血压的认识和预防意识，11月24日上午，桐庐县妇幼保健院的陈强妹全科副主任医师走进城南街道江滨社区，开展高血压健康管理讲座。

了解高血压

讲座中，陈医师详细介绍了高血压的定义、症状以及高血压的易患因素。通过图表和案例分析，她向居民清晰地解释了高血压的并发症与心脑血管疾病之间的关系，并强调了预防与治疗的重要性。此外，陈医师还向居民普及了一些常见误区和误解，例如“只有老年人才会得高血压”、“平时感觉身体良好就不需要检查”等观念。通过科学、权威的解释，帮助居民正确理解并面对自己可能存在的高血压风险。

高血压患者的饮食

陈医师重点强调了饮食对于控制和预防高血压所起到的重要作用。她向居民介绍了低盐饮食原则，并提供了一些常见食物中含盐量较低且适合患者摄入的建议。她还向居民推荐了一些富含钾、镁等对降低血压有益的食物，并给出了合理膳食搭配方案。通过这些实用建议，帮助居民在日常饮食中更好地控制盐分摄入量，并改善自己的餐桌习惯。

高血压患者的运动原则

陈医师介绍了适合高血压患者进行的运动方式和注意事项，详细讲解了有氧运动、力量训练以及柔韧性训练等不同类型运动对于降低血压、增强心肺功能所起到的积极作用。她还给出了每周运动时间、强度以及频率等具体指导建议，并提供了一些简单易行又有效果的锻炼方法。这些实用指导，帮助居民根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，并坚持长期参与运动活动。

这次专家走进社区开展高血压健康管理讲座活动，有效提升了辖区居民对于该疾病认知水平和预防意识。同时，居民们在饮食调理和运动指导方面也获得了具体而实用的建议，能够更好地掌握健康管理技巧，受益匪浅。